秋季肠胃不适、便秘?厨房里几样是通便“特效

【发布日期】:2018-09-23【查看次数】:

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秋天是一个非常干燥的季节,如果水分补充的不及时,肠胃就会吸收排泄物当中的水分造成排泄物排泄困难,引发便秘。

便秘是现代比较常见的症状,因为便秘的病理较为复杂,而引起便秘的原因也较多,当然补水只是缓解便秘一种方式。除了饮水,生活中还可以根据以下方法来帮助改善:

1、运动疗法

适当的运动可以增加肠道的消化与蠕动能力,可以选择较为简单的运动方式,喜来登高手心水论坛,比如散步、慢跑等。可以在平时空闲的时间经常出门跑跑步,饭后出门散步来帮助消化。

2、按摩腹部

出现便秘问题是因为肠道动力不足,顺时针的揉按腹部,可以帮助肠道蠕动,促进消化与排泄,对缓解便秘很有帮助。

缓解便秘的蔬菜水果:

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